“电脑族”伤不起 5招教您防“鼠标手”

日前，备受关注的《全国人民代表大会常务委员会关于修改〈中华人民共和国职业病防治法〉的决定》经全国人大常委会通过并开始实施，“鼠标手”、“颈椎病”等有望纳入职业玻

对于大多数办公室工作人员来说，长期伏案工作导致的职业性腰背疼、颈椎病，长期视频作业导致的眼部疲劳，长期敲击键盘患上鼠标手等等职业病层出不穷，让上班族倍感郁闷。

究竟何为“鼠标手”呢，腕管综合征又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明玻有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。

如何摆脱鼠标手等职业病成为越来越多“电脑族”关注的问题，时代焦点(www.timenews.cn)小向在此为大家推荐5种妙方，让您和“鼠标手”说拜拜。

第一：在腕关节涂抹上润滑修护手霜，尽量让乳液全部吸收。

第二：使用鼠标时要顾忌到手与鼠标的协调性，将手摆在外侧桌子。防止手腕底部与桌子产生摩擦。

第三：买一个橡胶手垫，垫在手腕与鼠标指碗，既能防滑，也能保护你的手。

第四：瑜伽指关节运动，按照每个手指揉搓40秒，按完5个就换手，长期做这种运动能活血化瘀，增加指关节灵活度，不至于导致“鼠标手”中的僵硬麻木。

第五：将手指每晚浸入热温盆体中，解乏养神。长久在“鼠标手”情况下工作，会严重危害身体健康，不断摩擦产生的硬泡有可能构成你病变的因素，直至形成瘤体与癌症。女人的肌肤本来就天生娇嫩，更容易发生这种情况。所以说平日里要多按摩手部，将压迫的神经系统疏通，或者用磁疗共振仪器，效果也是很好的。

时代焦点(www.timenews.cn)小向在此温馨提醒广大“电脑族”，鼠标手有可能会危害身体健康，所以请谨记以上5点方法，认真预防，让鼠标手远离您。